Les addictions sont le fléau de la société moderne. Il est facile de devenir accro à eux et il n'est pas facile de s'en débarrasser, en faisant l'expérience d'un véritable «repli». De nombreux fumeurs sont préoccupés par la question principale: comment remplacez-vous la cigarette lorsque vous arrêtez de fumer? Est-ce possible du tout? En fait, le problème peut être résolu à la maison - il existe plusieurs techniques efficaces.
Comment arrêter de fumer à la maison
La toxicomanie absorbe la conscience des femmes et des hommes et, récemment, le nombre de femmes qui fument a considérablement augmenté. Les cigarettes, selon les toxicomanes, aident à passer le temps en attendant, se détendent la nuit après une dure journée, soulagent le stress après un stress émotionnel, se font de nouveaux amis et complètent harmonieusement la compagnie des fumeurs. Les experts disent que fumer du tabac et des herbes revient à détruire le corps, ce qui nuit à une santé autrefois parfaite.
Avant d'arrêter de fumer, vous devez vous fixer un objectif. Cela nécessite, au niveau subconscient, de présenter des arguments convaincants pour expliquer pourquoi cette mauvaise habitude n'a plus sa place dans la vie d'une personne. Vous pouvez même écrire les phrases les plus fortes et accrocher ce papier à l'endroit le plus visible pour plus de clarté. En l'absence de préparation morale et de soutien psychologique de la famille et des amis, il ne sera pas facile de se débarrasser de la dépendance destructrice.
Il est important de réfléchir à la manière de remplacer une cigarette et de demander de l'aide non seulement aux méthodes officielles de la médecine moderne, mais également aux méthodes obsolètes éprouvées. Dans certaines conditions cliniques, il est recommandé à un gros fumeur de demander conseil à une clinique narcologique. Ils offriront un traitement efficace pour des résultats instantanés, pour réduire les fringales néfastes.
Des moyens efficaces d'arrêter de fumer pour de bon
Il existe plusieurs façons efficaces d'arrêter de fumer très rapidement à la maison. Quand une personne comprend pourquoi elle en a besoin, le tabagisme restera très bientôt dans un passé lointain et une nouvelle vie le ravira par l'absence de nicotine. Vous pouvez surmonter une mauvaise habitude en utilisant l'une des méthodes suggérées ci-dessous, et les critiques de chaque technique n'ont qu'un contenu positif.
Motivation à arrêter de fumer
C'est un moyen facile d'arrêter rapidement de fumer si une personne a une forte volonté, sait résister aux circonstances et aux désirs interdits. Il est préférable d'offrir cette option à un homme (un mari qui fume) afin qu'il démontre à nouveau des traits de caractère résolus à sa famille. Pour atteindre cet objectif, il est important de se familiariser avec les principes suivants de la méthode:
- Reconnaissez que le tabagisme est nocif pour la santé.
- Prenez conscience de la menace pour la santé que cette habitude destructrice entraîne.
- Regardez des vidéos sur les effets du tabagisme.
- Complétez le diagnostic corporel et déterminez les «points faibles» de la santé.
- Évitez les endroits à forte concentration de fumeurs, c'est-à-dire vivez selon le principe: "Hors de vue . . . ".
- Ne parlez pas à la maison du tabagisme, n'achetez pas le «dernier» paquet de cigarettes.
- Faites des prévisions pour l'avenir sans la participation de mauvaises habitudes, ne fumez pas.
Hypnose
C'est une autre méthode efficace pour arrêter de fumer en une heure seulement. L'hypnose est perçue de différentes manières, mais le résultat est clairement centré sur la source du problème. Certains fumeurs fixent un rendez-vous avec un hypnotiseur certifié, d'autres consultent leur pratique en ligne, et d'autres encore préfèrent acheter l'édition «Easy Way to Stop Smoking» de Carr Allen et, après avoir lu, se débarrasser rapidement de la dépendance toxique. La technique est douteuse, mais les statistiques confirment qu'elle fonctionne vraiment dans la pratique. Cela a aidé de nombreuses personnes à arrêter de fumer rapidement.
Acupuncture
L'acupuncture peut être accablante pour arrêter de fumer. La dépendance à la nicotine est un réflexe qui se produit directement dans le cortex cérébral et est rapidement supprimé par l'acupuncture. Déjà après la première séance, l'effet sur les récepteurs réduit la soi-disant faim de nicotine, après quoi la personne autrefois dépendante ne veut plus fumer. Ce sera difficile la première semaine, puis l'état général se stabilisera rapidement.
Patch de nicotine
C'est un médicament officiel, qui peut aujourd'hui être acheté dans l'une des pharmacies de la ville. Une méthode aussi efficace ne fonctionne pas immédiatement dans la pratique. Il est nécessaire de suivre un traitement intensif complet, soit 8 à 12 semaines d'utilisation quotidienne, en fonction des antécédents de tabagisme, des caractéristiques individuelles de l'organisme. Les effets secondaires sont extrêmement rares et sont représentés par des réactions cutanées locales. Il n'y a aucune contre-indication à son utilisation. Les avantages de cette méthode sont les suivants:
- la capacité d'arrêter de fumer rapidement;
- effet durable;
- pas d'effets secondaires, usure invisible.
Gomme à bulles
Pour arrêter de fumer rapidement, les médecins suggèrent d'acheter des gencives spéciales qui provoquent une aversion persistante pour la nicotine. Conseil à tous les fumeurs: ne faites pas confiance à une telle recette, car l'effet de la gomme est médiocre et le prix inutilement élevé. Il est possible de se débarrasser progressivement du désir de fumer en combinaison avec la méthode proposée si une personne décide enfin de se débarrasser de cette dépendance destructrice. Sinon, le chewing-gum n'aidera pas.
Comprimés, thés et sprays
À la pharmacie, les pharmaciens vous diront toujours comment arrêter de fumer très rapidement à la maison. La liste des médicaments approuvés et des dispositifs spéciaux est énorme, et ces produits doivent avoir un certificat de qualité, des avis d'anciens clients (fumeurs). Voici les produits de médecine conventionnelle les plus populaires:
- Thé du monastère. . . Il est recommandé de boire cette boisson pendant 20 jours et de se débarrasser du tabagisme en raison de la présence d'herbes de consoude, de molène, de pulmonaire et de sureau noir dans la composition naturelle. Vous pouvez préparer une décoction de la collection de la pharmacie n ° 74, qui s'oppose également aux envies de cigarettes.
- Sprays à la nicotineIls ont une composition naturelle et aident à arrêter de fumer rapidement. La composition ne contient que des composants végétaux, par exemple, le gingembre, la menthe, le houblon, la mélisse sont particulièrement efficaces. Lors de l'interaction avec la nicotine, un réflexe de toux, un mal de gorge, des signes d'intoxication du corps se produisent.
- Comprimés. . . De nombreux médicaments sont à usage interne. Il est recommandé de les prendre sur l'insistance d'un médecin, la durée du traitement est de 14 à 21 jours.
Biomagnets
Il s'agit d'une méthode progressive qui peut vous aider à arrêter rapidement de fumer à la maison. Il vous suffit de porter cet appareil innovant sur votre bras ou votre cou (selon le design choisi), et après quelques semaines, il n'y aura aucune trace de dépendance. Mais, avant d'acheter un bioaimant d'une marque particulière, il est recommandé de lire les instructions, les avis, les perspectives du traitement sélectionné.
Remèdes maison
L'élimination de la dépendance toxique est garantie par des méthodes de médecine alternative éprouvées. Il s'agit d'une option peu coûteuse pour arrêter de fumer rapidement qui fonctionne parfaitement à la maison. Reste à choisir une recette efficace et à prendre une décision finale pour vous-même sur le rejet complet des mauvaises habitudes. Les moyens les plus efficaces sont présentés ci-dessous:
- Mélangez une cuillère à café de banane et de raifort dans un bol, puis utilisez le mélange râpé deux fois par jour, matin et soir.
- Ramassez une branche de cerisier des oiseaux, mâchez-la jusqu'à ce que vous vous débarrassiez enfin de la pensée, allumez rapidement et immédiatement une cigarette.
- Préparez une teinture de ginseng, selon les instructions sur l'emballage, puis prenez 20 gouttes par voie orale deux fois par jour.
- La solution de soude décourage efficacement les envies de fumer. Le rapport des ingrédients requis est le suivant: 1 cuillère à soupe. eau, 1 c. l. Bicarbonate de sodium. Vous pouvez remplacer la solution de soude par du sel, qui est dilué dans la même quantité d'eau. Cesser de fumer est facile, l'essentiel est le désir.
- Aide à arrêter de fumer rapidement 200 g de flocons d'avoine. La culture doit être bouillie dans une casserole de 4 litres d'eau pendant 2-3 heures. Lorsque vous êtes prêt, filtrez le bouillon, mais comment le boire? Crème glacée avec la mémoire des cigarettes.